立秋后禁忌：无病三分虚，这事别做！

立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着夏去秋来，气温逐渐降低，自然界开始进入收获的季节。民间有句俗语“无病三分虚，立秋后这事不要做”，这句话揭示了立秋时节人体调养的注意事项。

立秋时节的气候变化

立秋后，虽然气温开始下降，但白天的温度仍然较高，昼夜温差较大。这种气候特点容易导致人体阴阳失衡，立秋后要注意调整生活作息，顺应自然规律，保持身体健康。

立秋后的饮食调养

立秋后的饮食应以养肺为主，多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、苹果、葡萄、百合等。要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃，影响身体健康。

立秋后的起居调养

立秋后，白天虽然炎热，但夜晚的气温已经开始降低，因此要注意早睡早起，避免熬夜。要保持室内空气流通，避免潮湿，以免引发感冒等疾病。

立秋后的运动养生

立秋后，气温逐渐凉爽，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，以增强体质，提高免疫力。但要注意运动强度不宜过大，以免耗伤阳气。

立秋后的情志调养

立秋后，天气转凉，人的情绪容易受到影响。要注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、练习瑜伽、冥想等方式，调节情绪，保持心理健康。

立秋后不宜做的事情

根据“无病三分虚，立秋后这事不要做”的俗语，以下几件事情在立秋后不宜做：

避免长时间吹空调：立秋后，虽然气温逐渐降低，但空调的使用仍然要注意适度，避免室内外温差过大，导致感冒。

不要过度劳累：立秋后，人体容易感到疲劳，因此要避免过度劳累，保证充足的休息时间。

避免熬夜：熬夜会消耗人体的阴阳平衡，影响身体健康。

不要过度进补：立秋后，虽然天气逐渐凉爽，但人体仍处于收敛状态，不宜过度进补，以免造成身体负担。

立秋是自然界万物生长的重要转折点，也是人体调养的关键时期。通过了解立秋后的气候变化、饮食、起居、运动和情志等方面的养生知识，合理安排生活，可以有效地预防疾病，保持身体健康。