白露习俗助润燥养生，传统节气保健之道

白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。在每年的公历9月7日或8日，太阳到达黄经165度时，便进入了白露。天气逐渐转凉，露水增多，大地上空气中的水汽凝结成白色的露珠，寓意着秋天的到来。白露节气有着丰富的民俗文化，也是养生保健的重要时期。

白露节气的传统风俗

白露时节，各地都有独特的风俗习惯。在民间，白露有“白露吃龙眼”的习俗，认为在这一天吃龙眼，可以滋补身体，增强体质。还有“白露吃梨”的说法，因为梨具有润肺、止咳、清热、润燥的功效，非常适合白露时节食用。

在南方地区，有“白露吃鸭子”的习俗。鸭子性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，非常适合白露时节食用。而在北方地区，则有“白露吃栗子”的习惯，栗子含有丰富的营养成分，具有养胃健脾、补肾强筋的功效。

白露时节，人们还会举行一些祭祀活动，如祭祖、祭神等，以祈求家人平安、五谷丰登。还有“白露打谷”的习俗，意味着秋收的开始，农民们会在这天开始收割庄稼。

白露节气的养生之道

白露时节，天气逐渐转凉，空气中的湿度较大，人体容易出现干燥、咳嗽、喉咙痛等症状。润燥养生成为了白露时节的重要话题。

饮食方面要注重滋阴润燥。多吃一些具有润肺、止咳、清热、润燥功效的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合、莲藕等。要少吃辛辣、油腻、煎炸的食物，避免加重身体燥热。

保持良好的作息习惯。白露时节，早晚温差较大，容易感冒。要保持充足的睡眠，避免熬夜，增强身体的抵抗力。

白露时节还要注意保暖，避免受凉。适时添加衣物，尤其是早晚温差较大的地区，要特别注意头部、脚部的保暖。

白露节气的民俗活动

白露时节，各地还会举行一些民俗活动，以庆祝这个重要的节气。

在福建，有“白露吃草龟”的习俗。草龟是一种水生动物，被认为具有很高的营养价值。在这一天，人们会购买草龟，烹饪成美食，寓意着家人健康、平安。

在湖南，有“白露洗浴”的习俗。人们相信，在白露这天洗浴，可以去除身上的污垢，消除疾病，带来好运。

在浙江，有“白露晒秋”的习俗。人们会将丰收的农作物晒在阳光下，以庆祝丰收，同时也祈求来年的好收成。

白露节气，是秋季的重要节气，也是养生保健的重要时期。了解白露节气的传统风俗和养生之道，有助于我们更好地度过这个美好的季节。在这个时节，让我们把握住润燥养生的机会，享受大自然带来的美好。