芒种节气：禁忌事项，2不做3不吃必知！

芒种，作为二十四节气中的第九个节气，标志着夏天的到来。在这一天，气温升高，雨水增多，农作物进入快速生长阶段。芒种节气也有一些禁忌和习俗需要我们注意。

一、芒种禁忌：两不做

1. 不宜过度劳累

芒种时节，天气炎热，人体容易出汗，消耗体力。在这一天不宜进行过于剧烈的运动或重体力劳动，以免身体过度劳累，影响健康。

2. 不宜熬夜

芒种期间，夜晚虽然较短，但气温仍然较高。熬夜会导致身体免疫力下降，容易引发感冒等疾病。保持良好的作息习惯，避免熬夜，是芒种期间的重要禁忌。

二、芒种习俗：三不吃

1. 不吃辛辣食物

芒种时节，气温升高，人体容易上火。辛辣食物会加重体内火气，导致身体不适。在芒种期间，应尽量避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒等。

2. 不吃油腻食物

油腻食物不易消化，容易导致身体积热。芒种期间，人体本就处于火旺状态，食用油腻食物会加重身体负担。应选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。

3. 不吃冷饮

芒种时节，气温较高，很多人喜欢喝冷饮来解暑。过量饮用冷饮会导致肠胃功能紊乱，甚至引发感冒。在芒种期间，应适量饮用冷饮，避免过量。

三、芒种饮食建议

1. 多吃瓜果蔬菜

芒种期间，气温较高，人体需要补充水分和维生素。瓜果蔬菜富含水分和维生素，有助于调节体温，增强免疫力。在芒种期间，可以多吃一些西瓜、黄瓜、西红柿等瓜果蔬菜。

2. 增加蛋白质摄入

夏季人体新陈代谢加快，需要更多的蛋白质来维持身体健康。在芒种期间，可以适当增加鸡蛋、豆腐、鱼肉等富含蛋白质的食物的摄入。

3. 适量饮用茶水

茶水具有清热解毒、消暑解渴的作用。在芒种期间，适量饮用茶水，可以帮助身体调节体温，保持凉爽。

芒种节气是一个需要注意禁忌和习俗的时期。通过遵守这些禁忌和习俗，我们可以更好地度过这个炎热的夏季，保持身体健康。