秋分至，谨防五久忌，莫违秋分规

随着秋分的到来，我国传统节气又增添了一抹秋意。秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。在这一天，昼夜平分，气候逐渐转凉，人们的生活习惯和饮食也应随之调整。在秋分这一天，有一些忌讳需要我们特别注意，以免影响健康和运势。

一、秋分忌“五久”

在秋分这一天，民间有“秋分忌五久”的说法，具体包括以下五个方面：

1. 忌久坐：秋分时节，天气逐渐转凉，人们容易感到疲劳。长时间坐着不仅不利于血液循环，还可能引发颈椎、腰椎等疾病。秋分时节，应注意适当活动，避免久坐。

2. 忌久卧：虽然秋分时节气温逐渐降低，但过度卧床同样不利于身体健康。长时间卧床可能导致气血运行不畅，进而引发感冒、咳嗽等疾病。秋分时节，应保持适当的睡眠时间，避免过度卧床。

3. 忌久视：秋分时节，天气晴朗，人们喜欢外出赏景。长时间注视远处的景物，容易导致眼睛疲劳，甚至引发视力下降。秋分时节，应适当调整用眼习惯，避免长时间盯着屏幕或远处的景物。

4. 忌久饮：秋分时节，天气干燥，人们容易口干舌燥。过度饮水不仅不能解渴，还可能加重肾脏负担。秋分时节，应适量饮水，避免过量饮用。

5. 忌久行：秋分时节，气温逐渐降低，人们外出活动时要注意保暖。长时间行走容易导致关节疼痛，尤其是老年人。秋分时节，外出活动应适度，避免过度劳累。

二、秋分饮食禁忌

除了“五久”之外，秋分时节的饮食也有一定的禁忌：

1. 忌食辛辣：秋分时节，天气干燥，辛辣食物容易引发口腔溃疡、便秘等不适。秋分时节，应减少辛辣食物的摄入。

2. 忌食油腻：油腻食物容易导致消化不良，加重肠胃负担。秋分时节，应适量食用清淡、易消化的食物。

3. 忌食生冷：秋分时节，气温逐渐降低，生冷食物容易引发肠胃不适。秋分时节，应避免食用生冷食物。

4. 忌食燥热食物：秋分时节，燥热食物容易加重身体燥热症状。秋分时节，应减少燥热食物的摄入。

三、秋分养生建议

为了应对秋分时节的气候变化，以下养生建议可供参考：

1. 调整作息：秋分时节，应适当调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 适度运动：秋分时节，气温适宜，是进行户外运动的好时机。可选择散步、慢跑、太极拳等运动，增强体质。

3. 保持心情舒畅：秋分时节，气温逐渐降低，人们容易感到情绪低落。要保持心情舒畅，避免过度忧虑。

4. 注意保暖：秋分时节，气温逐渐降低，要注意保暖，避免感冒。

秋分时节，我们要注意“五久”的忌讳，调整饮食和生活习惯，保持良好的心态，以应对气候的变化。只有这样，我们才能在秋分时节保持健康，迎接美好的生活。