小暑忌做三事，赶紧停止！

小暑，二十四节气之一，标志着夏季的正式开始。在这一节气，气温逐渐升高，人们的生活习惯和饮食文化也随之发生变化。有些传统认为在小暑期间有一些忌讳，以下列举的三件事，大家在这一时期最好停止。

1. 忌贪凉饮冷

小暑时节，气温较高，许多人为了降温会选择饮用冰镇饮料或冷水。中医认为，夏季阳气旺盛，人体内外的气血运行加快，此时若贪凉饮冷，容易导致脾胃虚弱，影响消化吸收。在小暑期间，应避免过量饮用冰镇饮料和冷水，选择常温或稍微冷却的饮品，以保持身体的阴阳平衡。

2. 忌熬夜劳累

小暑时节，天气炎热，人们容易感到困倦和疲惫。过度劳累和熬夜会消耗人体的阴气，导致身体抵抗力下降。在小暑期间，应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。避免过度劳累，合理安排工作和休息，保持良好的作息习惯。

3. 忌饮食过于油腻

夏季天气炎热，人们食欲下降，容易选择油腻、高热量的食物来补充能量。小暑时节，人体新陈代谢加快，若饮食过于油腻，容易导致身体负担加重，引发消化不良、腹泻等问题。在小暑期间，应适当调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮，以保持身体健康。

4. 忌忽视防晒

小暑时节，紫外线较强，容易晒伤皮肤。外出时一定要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等。长时间在户外活动的人，还应注意及时补充水分，防止中暑。

5. 忌忽视养生保健

小暑时节，人体气血运行旺盛，是进行养生保健的好时机。可以通过以下方式来调养身体：

适当进行户外运动，如散步、慢跑等，以增强体质。

保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

合理调整饮食，多吃清淡、易消化的食物。

适当进行按摩、拔罐等中医养生方法，以促进气血流通。

小暑时节，虽然天气炎热，但大家仍需注意以上忌讳，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、愉快的夏季。