立秋无病也虚，这几事不宜立秋后做

立秋，是我国二十四节气中的第13个节气，标志着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将到来。立秋之后，人体容易出现“无病三分虚”的现象，这时候，有一些事情我们一定要避免，以免影响身体健康。

一、立秋后不宜过早添衣

立秋之后，气温虽然逐渐下降，但白天气温仍然较高，过早地添衣会导致身体出汗过多，消耗体力。立秋后不宜过早添衣，应该根据天气变化逐渐增减衣物，以免影响身体健康。

二、立秋后不宜熬夜

立秋之后，天气逐渐转凉，人体新陈代谢减慢，抵抗力下降。熬夜会导致身体过度疲劳，免疫力下降，容易引发感冒、咳嗽等疾病。立秋后要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，以维护身体健康。

三、立秋后不宜剧烈运动

立秋之后，气温逐渐降低，人体毛孔逐渐闭合，此时剧烈运动会导致身体出汗过多，容易引发感冒、咳嗽等疾病。立秋后不宜进行剧烈运动，可以选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑等，以增强体质。

四、立秋后不宜过度进补

立秋之后，人体逐渐由夏季的“热”转为“凉”，此时过度进补会导致身体负担加重，容易引发消化不良、便秘等问题。立秋后不宜过度进补，应该以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

五、立秋后不宜过度劳累

立秋之后，天气逐渐转凉，人体抵抗力下降，过度劳累会导致身体机能受损，容易引发各种疾病。立秋后要合理安排工作和生活，避免过度劳累，保证充足的休息时间。

六、立秋后不宜食用生冷食物

立秋之后，气温逐渐降低，人体脾胃功能减弱，此时食用生冷食物容易导致消化不良、腹泻等问题。立秋后要尽量避免食用生冷食物，选择一些易于消化的食物，如小米粥、南瓜等。

七、立秋后不宜长时间待在空调房间

立秋之后，空调房间内温度较低，长时间待在空调房间内容易导致身体抵抗力下降，引发感冒、咳嗽等疾病。立秋后要注意室内外温差，适当调节空调温度，避免长时间待在空调房间内。

立秋之后，我们要注意调整生活作息，避免上述不良习惯，以维护身体健康。也要注意养生保健，适当进行体育锻炼，增强体质，迎接秋天的到来。