处暑养生，警惕秋季禁忌！

随着秋天的脚步渐渐临近，我们迎来了二十四节气中的第14个节气——处暑。处暑，意味着炎热的夏天即将过去，气温开始逐渐下降，万物开始由盛转衰。在这个节气，养生尤为重要，那么在处暑期间，有哪些忌讳需要注意呢？接下来，我们就来详细解析一下。

一、忌贪凉

处暑时节，虽然气温有所下降，但昼夜温差仍然较大。人体阳气逐渐收敛，若贪凉过度，容易导致阳气受损，引发感冒、咳嗽等疾病。在处暑期间，应避免过度吹空调、风扇，尤其是夜间，更要注意保暖，以防感冒。

二、忌饮食过于油腻

处暑时节，人体脾胃功能逐渐减弱，若饮食过于油腻，容易导致脾胃负担加重，引发消化不良、腹泻等症状。在处暑期间，应尽量减少油腻食物的摄入，多吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以养胃健脾。

三、忌过度劳累

处暑时节，天气渐凉，人体新陈代谢减慢，若过度劳累，容易导致身体抵抗力下降，引发疾病。在处暑期间，要注意合理安排工作和休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠，以养精蓄锐。

四、忌情绪波动过大

处暑时节，天气变化无常，容易影响人的情绪。若情绪波动过大，容易导致气血失调，影响身体健康。在处暑期间，要保持心态平和，避免情绪波动过大，可通过听音乐、练习瑜伽等方式，调节情绪，保持心情愉悦。

五、忌忽视养生保健

处暑时节，养生保健至关重要。应注意以下几点：

适当增加运动，如散步、慢跑等，以增强体质。

保持室内空气流通，避免空气污染。

适量饮用温水，以润肺生津。

适当进行按摩，如揉按足三里、按摩头部等，以促进血液循环。

六、忌盲目进补

处暑时节，有些人认为要为冬季做准备，开始盲目进补。实际上，处暑时节人体阳气逐渐收敛，若盲目进补，容易导致身体负担加重，引发疾病。在处暑期间，应根据个人体质和实际情况，合理调整饮食，不宜盲目进补。

七、忌忽视防晒

虽然处暑时节气温逐渐下降，但紫外线仍然较强。若忽视防晒，容易导致皮肤晒伤。在户外活动时，仍需做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳帽等。

在处暑节气，我们要注意以上忌讳，合理安排生活，注重养生保健，以迎接秋天的到来。