白露养生，润燥为要

白露，作为二十四节气中的第十五个节气，标志着秋季的深入。这个时节，气温逐渐下降，空气中的湿度开始减少，人体容易出现干燥不适的症状。润燥养生成为白露时节的重要主题。

白露习俗：祭祖祈福，感恩自然

白露时节，各地都有祭祖祈福的习俗。人们认为，白露是秋季的一个重要节点，此时祭祖可以表达对祖先的敬意和感恩之情。通过祭祀活动，祈求祖先保佑家人健康平安，五谷丰登。在江南地区，人们还会在白露这天举行“白露节”活动，通过祭祀、赏月、品茶等方式，庆祝这个重要的节气。

饮食养生：以润燥为主，营养均衡

白露时节，饮食应以润燥为主。在这个时节，人们会多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、百合、蜂蜜、梨等。还要注意营养均衡，适当摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。还要避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重身体的燥热感。

生活保健：注意保暖，适当锻炼

白露时节，气温逐渐降低，人们要注意保暖，防止感冒。早晚温差较大，外出时要添加衣物，避免受凉。适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。可以选择散步、慢跑、太极等运动方式，但要注意不要过度劳累，以免损伤身体。

传统谚语：白露身不露，寒露脚不露

这是一句流传于民间的谚语，形象地说明了白露时节的气候变化和养生之道。白露时节，气温逐渐降低，人们不宜再穿短袖短裤，以免受凉。而到了寒露时节，气温更低，更要注意脚部的保暖，防止寒气侵袭身体。

白露养生：保持良好心态，顺应自然

白露时节，自然界中的万物开始收敛，人体也应顺应自然，保持良好的心态。避免过度劳累，保持充足的睡眠，有助于身体恢复和养生。还要学会调整情绪，保持心情舒畅，以应对秋季的干燥和寒冷。

白露时节，润燥养生至关重要。通过了解和遵循白露时节的习俗和养生之道，我们可以更好地度过这个季节，保持身体健康。在这个时节，让我们从饮食、生活、心态等方面，全面调整，迎接秋天的到来。