秋分老人禁忌：三件事不宜做

秋分，作为二十四节气之一，标志着秋季的正式开始。在这个时节，气温逐渐降低，大自然进入了收获的季节。对于老年人来说，秋分时节也有一些忌讳需要特别注意，以保持身体健康。以下我们就来解析一下老人在秋分时节忌讳做的几件事。

1. 忌过早添衣保暖

秋分时节，气温虽然开始下降，但早晚温差较大，老年人不宜过早添衣保暖。因为过早地穿上厚衣服，会导致身体出汗，反而容易感冒。过快的添衣还会影响身体对温度变化的适应能力，不利于健康。

2. 忌过度劳累

秋分时节，天气逐渐转凉，老年人应该避免过度劳累。因为过度劳累会消耗身体的能量，降低免疫力，容易引发感冒、咳嗽等疾病。在这个时节，老年人应该合理安排生活，适当休息，保持良好的作息习惯。

3. 忌情绪波动过大

秋分时节，自然界中的万物开始凋零，老年人可能会因此产生悲秋情绪。情绪波动过大对老年人的身心健康极为不利。老年人应该学会调整心态，保持乐观，多参与一些有益身心的活动，如养花、钓鱼、听音乐等。

4. 忌饮食过于油腻

秋分时节，老年人应该注意饮食的调整，避免过于油腻的食物。油腻食物容易导致消化不良，增加肠胃负担。在这个时节，老年人可以选择一些清淡、易消化的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，以保持身体健康。

5. 忌过度运动

秋分时节，老年人不宜进行过度剧烈的运动。因为剧烈运动会使身体大量出汗，容易导致身体虚脱。在这个时节，老年人可以选择一些轻松的户外活动，如散步、太极等，以增强体质，提高免疫力。

6. 忌忽视健康检查

秋分时节，老年人应该重视健康检查。因为秋季是各种疾病的高发期，特别是对于患有慢性病的老年人来说，更应该定期检查身体，及时了解自己的健康状况，预防疾病的发生。

7. 忌忽视家庭关爱

秋分时节，老年人容易感到孤独和寂寞。在这个时节，子女们应该多关心老人的生活，多陪伴他们，给予他们关爱和温暖。家庭的关爱对老年人的身心健康至关重要。

秋分时节老年人应该注意以上几点忌讳，以保持身体健康。子女们也应该关注老人的生活，给予他们更多的关爱和支持。让我们共同度过一个健康、愉快的秋分时节。