小暑时节必知禁忌，别踩这些雷区！

小暑节气是我国传统二十四节气之一，标志着夏季的正式开始。在这个时节，气温逐渐升高，万物生长旺盛。小暑节气也有一些禁忌需要注意，以免影响身体健康和运势。

一、小暑不宜过早洗澡

小暑时节，气温升高，人体容易出汗，许多人会选择在这个时候洗澡来降温。过早洗澡并不利于身体健康。因为此时人体毛孔张开，如果立即洗澡，冷水会刺激毛孔收缩，导致身体受凉。建议在小暑期间，洗澡时间最好选择在傍晚时分，水温不宜过凉。

二、小暑不宜过度贪凉

小暑时节，天气炎热，很多人为了降温会选择吹空调、吃冷饮等。过度贪凉容易导致身体抵抗力下降，引发感冒、肠胃不适等问题。在小暑期间，应注意调整饮食和作息，避免过度贪凉，保持室内温度适宜，多吃清淡易消化的食物。

三、小暑不宜剧烈运动

小暑时节，气温较高，人体新陈代谢加快，剧烈运动容易导致身体过热，甚至中暑。在小暑期间，应避免进行剧烈运动，可以选择散步、太极拳等低强度、有氧的运动，以增强体质，提高免疫力。

四、小暑不宜熬夜

小暑时节，夜晚较长，有些人可能会熬夜看电视剧、打游戏等。熬夜会破坏人体的生物钟，影响身体健康。建议在小暑期间，尽量保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，以应对炎热的夏季。

五、小暑不宜长时间待在空调房

空调房虽然凉爽，但长时间待在空调房内容易导致“空调病”，如头痛、鼻塞、关节疼痛等。在小暑期间，应注意室内外温差不宜过大，适当开窗通风，避免长时间待在空调房内。

六、小暑不宜食用过多辛辣食物

小暑时节，天气炎热，人体容易上火。过多食用辛辣食物会加重身体负担，导致口腔溃疡、便秘等问题。建议在小暑期间，饮食以清淡为主，多吃水果、蔬菜，保持肠胃健康。

七、小暑不宜进行剧烈性生活

小暑时节，气温较高，人体容易疲惫。剧烈的性生活会增加身体负担，影响身体健康。在小暑期间，应适当调整性生活频率，避免过度劳累。

小暑节气虽然炎热，但也有一些禁忌需要注意。通过遵守这些禁忌，我们可以更好地度过这个炎热的季节，保持身体健康和良好的运势。